[...] co o tym myśleć bo zdania są podzielone. JEstem ektomorfikiem ważę 70 kg przy 178 cm wzrostu. Chciałbym przybrać tak z 8 kg mięśni i do tego mieć kondycję. Czy jeśli zacznę cykl kreatynowy i będę biegał to pójdzie to w siłę i masę nóg? I druga sprawa.. ćwiczę siłowo na ręce, na razie bez kreatyny ale po jakimś miesiącu zauważyłem spadek siły.. [...]
[...] zmieniana czasem bedzie na makrele a weglowodany w postaci platkow owsianych i wpc powedruja do ostatniego posilku przed snem. Czy zalozenia btw sa ok? Zamierzam robic cykl na kreatynie i przedtreniongowce i stad moje obawy o posilek przedtrenningowy i brak wegli.... czy przedtreningowka (Arginina, beta alanina, agmatyna, kofeina itd) ma [...]
[...] czasu trenowac wiec przerwalem trening na jakis miesiac dwa. obwody oczywiscie poszly w dol przez to ze mam tendencje do chudniecia wazylem 76kg. wlasnie teraz zakonczylem cykl i przytylem raptem 2-3kg ale obwody podskoczyly o 2-3cm. duzo przyroslo ale nie potwierdza tego waga. Z czego to wynika ze moja waga sie nieznacznie zmienia w porownaniu [...]
Witajcie ! Obecnie jestem na ukończeniu cyklu 10 tygodniowego , w którym miałem : N.O Xplode TCM Olimpu Cytocell Po trenignu wrzucałem jeszcze izolat białka ( w zwiaku z brakiem diety) Teraz przechodzę na cykl na Beta-Alaninie i BCAA. Jednak muszę już myśleć o kolejnym cyklu , myślałem nad Creatine Xplode lub samym mono , dorzucić przed [...]
W zwiazku z cyklem ktory szykuje na najblizsze dni skladajacego sie z Dyma burn extreme, cell pumpa i reszty badziewa jak omegi witaminy jakies glutaminy itd i w zwiazku z tym, ze ma byc to bardziej cykl redukcyjny, z zamiarem zdobycia paru deko suchego miecha i zbicia bebzona zarzucilbym jakies bialko, a ze akurat tak sie zlozylo ze mam pare pkt [...]
[...] w silowaniu na lape i cos mi kolo lokcia strzelilo. w niektorych pozycjach reki mi chrupie i czyc bol.jak zginam lokiec na maksa to czuje lekki dyskomfort. boje sie, ze cykl bedzie nieudany. po pierwsze co to moze byc, a po drugie, czy moge zrobic przerwe w cwiczeniach i braniu na jakis tydzien az sie uspokoi, albo i nie. wiem, ze bedzie [...]
siemanko zwracam sie tutaj do ludzi ktorzy juz kiedys probowali otrzymac dobra jakos miesnia i rzezbe na takich srodkach...moj cykl bedzie trwal 4 tygodnie i wyglada nastepujaco: 1-4 meta 40mg ed 1-4 prop 200mg e2d 1-4 superka 50mg e2d przy tym cyklu chce zastosowac diete wysoko bialkowo okolo 300gram i maxymalnie 200gram weglodowanow do tego [...]
[...] na raty a od jakichś 4, 5 miesięcy regularnie minus dwa tygodnie które siedzę w domu bo czekam na kilka anabolików... na dniach wracam na siłownię i chcę ciągnąć dłuższy cykl tym razem, lecz nie wiem jak mieszać partie mięśni i co jaki czas je zmieniać? ogólnie mam wiecznie z tym problem:/ Chciał bym jakiejś konkretnej sprawdzonej porady;) [...]
Siemanko Panowie, siedze na bombie 5 miesiac to moj pierwszy cykl, za miesiac schodze. Od 3dni czuje dziwny ucisk na jajach, zreszta czasami go czuje a czasami wgl. Nie wiem czy sobie wkrecam czy nie, ale wole to sprawdzic. Bylem na przeswietleniu i wszystko wyszlo git, badania na krew i mocz wszystko wporzadku i w normie. 3tyg temu kobieta [...]
[...] Jestem tutaj totalnie nowy i oczekuje Waszej pomocy ! ;)) 1) Wysportowany. Chudy . 2) wiek 16 3) waga/wzrost 70/180 4) staż treningowy Nigdy nie bylem na silowni ;/ 5) cel cyklu Chyba masa ;p 6) stosowane już wcześniej suplementy Nigdy nie stosowałem 7) stosowane wcześniej spalacze Nigdy nie stosowałem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]
[...] mam kalkulator 5/3/1 tutaj znalazłem inną wersję treningu http://www.t-nation.com/workouts/beyond-531-program-1-1 . ale nie bardzo mi odpowiada ze względu na rozbicie tego na 4 dniowy cykl na przestrzeni półtorej tygodnia. obecnie również sporo biegam i muszę ograniczyć siady. w 15-10-5 było ich za dużo - stąd kontuzja i przeciążenie kolana
[...] jakiś znacznych efektów. Przed tem brałem nitrobolon i po nim właśnie podskoczyła mi siła i w bicepsiku chyba jakieś 1-2cm.Ale co teraz? czy mam brać coś innego jak skończę cykl cm3+BCAA 750? Jeżeli tak, to co mam zakupić? jakie treningi mam wykonywać na biceps abym widział że i siła w nim jest większa i sam on się powiększa? p.s. mam 17,5 lat [...]
[...] moje pytanie I jeszcze jedno: wiem ze mono biorę 5g w DNT i 10g w DT a gainera wdł. braków w diecie, ale nie wiem kiedy lepiej brać mono, od poniedziałku zaczynam 6 tyg. cykl mono + gb6000. Tutaj moje pytanie: czy mono w DT brac rano na czczo i po tr? czy przed tr i po tr? jezeli rano to czy z dextro albo carbo? a jeżeli przed tr to czy moge [...]
Witajcie. W styczniu zaczyna cykl. Dużo naczytałem się o dawkach suplementów i z różnych artykułów lub forów wywnioskowałem dawki i ktoś na to mógłby spojrzeć ze swojego doświadczenia. :) DT: - kreatyna 5g przed treningiem, - beta alanina 4g przed treningiem, - tauryna 3g przed treningiem - kreatyna 5g po treningu, DNT: - kreatyna 5g, - beta [...]
Witam Mam 25 lat i nie ćwiczyłem na siłowni :( , mam strasznie szybką przemianę materii i nie mogę przytyć i pomyślałem o cyklu starszy brat mi polecił bo sam bierze , czy mógł bym prosić o rozpisanie treningu do cyklu? Napiszcie czy można z tym mieszać odżywki? Zakupiłem już : - Testosteron DOSE GENERICS 100 mg - BAYER METHANDIENONE 10 mg I na [...]
siema mam pytanie chcialem wziasc sam winstrol domiesniowo i jakis odblok np tamoxifen.Prosil bym o rozpiske cyklu jak brac te oba produkty i czy do tego mam wziasc podczas cyklu odzywke np bialkowo weglowodanowa??I czy wogule da sie zrobic cykl na samym Winstrolu?? Z gory dzieki
Witam , mam pytanie związane z dietą. Od stycznia zaczynam cykl i mialem jechać na suplach ale pomyślalem ze narazie spróbuje wyciągnąć coś z samej diety. (no ewentualnie jak sie skusze to kupie cm3. 360.) Moj staz to rok. Bede ćwiczyl na mase (100kg,195cm.) -moje wymiary. Przy moim wzroście tej masy praktycznie nie widać poza brzuchem. Bilans [...]
witam mysle nad takimi suplami na 1 cykl prosze o rozpiske ewentualne doradzenie innyc supli 1. MONO 400caps + 180caps w blistrah czyli razem 580 caps 2. AAKG Hardcore 240caps 3. i tu pojawia sie dylemat co lepsze? N.O Xplode z BCN/Shock Therapy/N.O Shotgun 4. Cheal MZB 2x czyli 120 caps 5. vita min 2x czyli 120caps 6. O3 180 caps
[...] wale ja po tych 2 tyg OFF znowu odrazu razem z krea ok4g/dzien po czym chce odrazu po skonczeniu supry wejsc normalnie na 10g/dzien kreatyny. Chce tez dodac troche mety do cyklu krea tak z 5-10mg przez 3-4tyg akurat zeby pompka sie lekka zalaczyla na krea. Pytania. 1.Czy z ta meta to dobry pomysl przy kreatynie i po "cyklu" z supry czy moze dac [...]
Bedzie to cykl na mono kreatynie z Olimpu (150 mega capsow), teraz co mam przygotowac, kupic jako dodatki itd: ZMA - Zincas forte + Filomag B6 - MAM Vitaminy - Olimp - MAM (zamowione, wiec MAM:P) Omega-3 forte - Vita - MAM WMC - Wallmark - Wapn Magnez Cynk - MAM - BRAC ? Wapn + Witamina D3 - Vitrum - MAM - BRAC ? mozliwe ze dokupie jakiegos [...]
